درمان صدا دادن مفصل گردن با کریپتوس درمانی

برای افرادی که به هنگام حرکت دادن گردن خود، گردن آن ها صدا می دهد، در نظر گرفتن کریپتوس درمانی راه حل مناسبی است. با توجه به این که فاصله ی کریپتوس از کانال های صوتی کم است، صدا های ایجاد شده به راحتی شنیده شده و می توانند کمی مزاحمت ایجاد کنند. به خصوص در مواقعی که فرد گردن خود را زیاد حرکت می دهد. با این حال صدا دادن مهره های گردن یک عارضه ی مزمن نبوده و برای آن راه های درمانی وجود دارند ولی برای بهبودی آن باید صبور بود. در ادامه به راه های درمان صدا دادن گردن اشاره خواهیم کرد.

صدا دادن گردن

صدا های گردن شبیه به صدای ایجاد شده به هنگام شکستن قلنج انگشتان دست می باشد. برخی از مردان از قصد، قلنج گردن خود را با چرخاندن آن پس از قرار گرفتن طولانی مدت در یک حالت خاص، می شکنند. این صدا های گردن می توانند اندکی فشار روی آن را کاهش دهند. برخی از افراد همچنین قلنج کمر، انگشتان پا و مچ پای خود را می شکنند. بسیاری از افراد این کار را از روی عادت و بدون اطلاع انجام می دهند که با وجود آرام بخش بودن آن می تواند مضر باشد.

علت صدای گردن گردن

• انسان از هفت استخوان مهره گردنی تشکیل شده است.
• این مهره ها بر روی یک دیگر قرار گرفته اند.
• این مهره ها بوسیله ماهیچه ها و رباط های گردن و پشت حمایت می شوند.
• آنها به انجام حرکات گوناگون گردن کمک می کنند.
• هنگامی که ماهیچه های گردن دچار گرفتگی می شوند به مهره ها فشار وارد می آورند.
• معمولا ماهیچه های یک طرف از گردن دچار این حالت می شوند.
• گرفتگی باعث کوتاه شدن ماهیچه ها می شود.
• به این دلیل مهره های گردنی را به سمت خود می کشند.
• اگر فردی که دچار این حالت شده سرش را در جهت خلاف گرفتگی ماهیچه ها حرکت دهد صدای ترق تروق شنیده می شود.
• فشار گازها هر مهره ی گردن توسط کپسولی احاطه شده است.
• این کپسول ها با مایع مفصلی پر شدهاند.
• وظیفه ی این مایع حفظ لغزندگی مهره ها است تا گردن بتواند به آسانی حرکت کند.
• این مایع شامل گازهایی مانند نیتروژن و دی اکسید کربن است.
• با هر بار پیچش و چرخش گردن فشار وارده بر روی حباب های گاز، صدای ترکیدن ایجاد می کند.
• این یکی از دلایل اصلی صدای گردن است و معمولا آسیبی به مهره های گردن نمی زند.
• هنگامی که رباط متصل به پیشامدگی استخوانی مهره ها با بعضی حرکات گردن شل بشود، می تواند صدای گردن را بوجود بیاورد.
• آرتروز مهره های گردنی هم با حرکت گردن چنین صدایی ایجاد می کند.
• این مورد معمولا پس از 50 سالگی اتفاق می افتد.
• دیسک میان دو مهره از بین رفته و خاصیت ضربه گیری بین مهره ها را از دست می دهد.
• در نتیجه استخوان مهره ها بر روی یکدیگر مالیده شده و باعث ایجاد درد و خشکی گردن می شوند.
• همچنین با حرکت گردن به اطراف صدای ترق تروق هم ایجاد می شود.

علائم صدا دادن گردن

علائم و نشانه های دیگری که ممکن است با صدا دادن گردن همراه باشد عبارتست از:

کاهش دامنه حرکتی:

• گردن و سر انعطاف پذیری نرمال خود را از دست می دهند، مخصوصا وقتی می خواهید با گوش خود شانه تان را لمس کنید (خمش جانبی) یا وقتی می خواهید با دقت پشت شانه خود را نگاه کنید (چرخش).

سردرد:

• درد در پشت سر یا گردن که تا پیشانی یا شقیقه امتداد پیدا می کند.

درد عضلات:

• یا التهاب در حین لمس یا فشار دادن عضلات گردن

بی حسی یا گزگز بازو:

• در نتیحه عصب باریکش یا اسپوندیلوز گردن که به ترتیب ناشی از گرفتگی عضلاتی طولانی مدت گردن و افزایش سن هستند و باعث تق تق گردن می شود.

برجستگی:

• برآمدگی یا برجستگی سختی در محل گرفتگی عضلانی قابل لمس است.

قرمز شدن پوست:

• گاهی اوقات در پوست دور برجستگی عضله قرمز شدن قابل توجه است و پس از حمام با آب گرم بیشتر نمایان می شود.

صدا دادن گردن همراه درد:

• تق تق گردن همراه درد نشانه ای است که در ساختار مهره های گردن ناهماهنگی هایی وجود دارد یا در مفاصل، رباط ها یا غضروف آسیب دیدگی وجود دارد.
• بیماری های شدید دیگری نیز وجود دارد که سیستم عضلانی اسکلتی و ستون فقرات را تحت تاثیر قرار می دهند و باعث صدا دادن گردن می شوند.
• بنا به این دلایل، در مواردی که درد شدیدی پس از صدا دادن یا صدای خرد شدن گردن ایجاد شود، حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

درمان سروصدا و تق تق گردن

• داروها: داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی ممکن است التهاب عضله را کاهش داده و درد بیمار را تسکین دهند. درد و التهاب ممکن است در اثر گرفتگی طولانی مدت عضلات ایجاد شوند. شل کننده های عضلانی میتوانند به کاهش اسپاسم و گرفتگی عضلات کمک نمایند.
• بریس گردن: ( گردن بند طبی ) ممکن است گردن بند یا بریس طبی برای بیحرکت کردن گردن لازم باشد تا در طول روز برای مدت زمان خاصی استفاده گردند.
• ماساژ و جا به جا کردن ستون فقرات: در ماساژ ستون فقرات با انجام برخی اصلاحات ساده عملکرد گردن را به حالت عادی خود بازمی گردانند و درد آن را کم می کنند. متخصصین ما با ماساژ و دست کاری گردن و مفاصل قفسه سینه از خشکی گردن میکاهند و باعث افزایش انعطاف پذیری و میزان حرکت آن میشوند.
• فیزیوتراپی : چندین روش ماساژ و تمرینات مختلفی وجود دارند که متخصص فیزیوتراپ به کمک آنها میتواند از میزان خشکی گردن بکاهد، قدرت این قسمت از بدن را افزایش دهد و عملکرد گردن را به حالت اولیه خود بازگرداند. ممکن است قبل از انجام ورزش های مخصوص گردن از روشهای درمانی همچون استعمال گرما یا سرما، ماساژ عمیق بافت ها، تحریک الکتریکی و اولتراسوند استفاده شود.
• طب سوزنی: طب سوزنی درد ناشی از شکستگی مفاصل گردن را درمان می کند و از ۲ طریق به کاهش درد گردن کمک می کند. همچنین با افزایش چرخش خون از خشکی گردن و استرس فرد می کاهد.
• تمرینات ورزشی: برای رفع صدای گردن اغلب در هنگام کار، پشت گردن در موقعیت نامناسبی قرار میگیرد، این امر باعث کوتاه شدن عضلات میگردد و از حرکات طبیعی گردن جلوگیری به عمل میآورد. شما می توانید این عضلات را ورزش دهید، سر خود را به سمت جلو پایین آورده به نحویکه چانه شما به قفسه سینه برسد. تا آنجا که میتوانید، سر خود را در این موقعیت نگه داشته تا عضلات پشت گردن تحت کشش قرار بگیرند، سپس سر خود را به موقعیت قبلی بازگردانید. حرکت مفصل هنگامی که مفاصل گردن قادر به حرکت آزادانه نباشند، ممکن است در گردن ایجاد صدا شود. همچنین سفتی عضلات نیز می تواند باعث ایجاد درد در گردن شود. به آرامی گردن خود را به منظور کاهش تنش در عضلات تحت کشش قرار دهید. ورزش عضلات گردن می تواند جریان خون ناحیه را افزایش داده و باعث تسکین درد افراد شود.
• ورزش عضله استرنوکلیدوماستوئی (SCM) ماهیچه جناغی پستانکی (SCM)، عضله بزرگی است که در دو طرف گردن کشیده شده است. این عضله می تواند منشأ بسیاری از دردهای گردن باشد. برای کشش این عضله شما باید سر خود را تا آنجا که ممکن است به یک طرف بچرخانید. ممکن است ناراحتی خفیفی احساس کنید و یا صدای تق تقی را بشنوید، اما به محض احساس درد، کشیدن گردن خود را متوقف کنید. شما می توانید برای ایجاد ثبات در سر خود، هنگام چرخش از دست خود کمک بگیرید.