خوردن چه میوه هایی در ماه رمضان توصیه می شود

امروز برای شما میوه هایی که در ماه مبارک رمضان خوردن آنها ضروری است معرفی میکنیم چه آبمیوه ها و چه میوه هایی برای افطار و چه میوه هایی برای سحری مناسب است و تعداد میوه هایی که هرروز باید خورده شود تا روزه داران تشنه نشوند.

بهترین میوه ها برای رفع عطش در ماه رمضان

• مصرف 2 تا 3 واحد میوه در طی روز برای همه افراد توصیه می شود .
• سیب، هلو و هندوانه برای جبران تشنگی در ماه رمضان مفید است.
• همچنین خوردن سالاد خیار و گوجه به همراه کمی آبلیمو در وعده سحری میتواند در جبران تشنگی در طی روز موثر باشد.
• خوردن موز در وعده سحر از نظر تغذیه ای خواص زیادی دارد و آشامیدن یک لیوان آب میوه تازه مثل آب سیب در وعده سحر از تشنگی در طی روز جلوگیری میکند.
• میوه ها را با فاصله کمی پس از شام باید مصرف کرد و روزهداران نباید بلافاصله افطار را با میوه شروع کنند البته خرما از این مسئله مستثنی است و باید در ابتدای افطار و انتهای سحر مصرف شود.

• بهترین نوشیدنی های ماه رمضان
  تاریخ انتشار : 1392-04-24تاریخ بروز رسانی : 1402-05-19


• 6 راه مقابله با کاهش آب بدن در ماه مبارک رمضان
  تاریخ انتشار : 1392-04-22تاریخ بروز رسانی : 1402-05-19


• چند توصیه مهم برای سالمندان در روزه داری
  تاریخ انتشار : 1392-04-20تاریخ بروز رسانی : 1402-05-19