دردهای اسکلتی عضلانی در کاربران رایانه

عضلات، تاندون ها، مفاصل، استخوان ها و غضروف ها، سیستم اسکلتی pc-zaid عضلانی بدن را تشکیل می دهند و 20 تا 25 درصد کاربران رایانه هرروز دردهای اسکلتی عضلانی را تجربه می کنند.

آنچه در این مطلب میخوانید

کمردرد و گردن درد کاربران رایانه

75 درصد کاربران رایانه به طور گاهگاهی دچاردردهای اسکلتی عضلانی و کمردرد ، گردن درد ودرد شانه می شوند. 53 درصد کاربران رایانه از دردناک بودن و خشکی گردن و شانه رنج می برند که این اختلالات خوش خیم بوده و با انجام نرمش های مناسب تا حد زیادی بهبود می یابد. یکی از شایعترین شکایت کاربران، ناراحتی کمر و گردن است که نشستن های طولانی مدت روی صندلی نامناسب که حمایت لازم را از کمر انجام نمی دهد، خم کردن و بلند کردن مداوم سر برای خواندن برگه ای که روی میز قرار دارد و خم کردن سر به عقب از علت های ناراحتی کمر و گردن است.

b54ea167d747c7b6418ae6ea76b561ef

درد مچ دست در کاربران رایانه

یکی دیگر از دردهای اسکلتی عضلانی که کاربران کامپیوتر را تهدید می کند ناراحتی های مربوط به دست در حین تایپ کردن است که توصیه می شود برای جلوگیری از درد مچ دست، اندازه کیبورد متناسب با دست کاربر باشد به طوری که انگشتان به راحتی روی آن حلقه بزنند و شکل آن به نحوی باشد که مچ دست روی آن قرار گیرد.

لازم است در همان سطح، صفحه کلید قرار گیرد و فضای کافی برای حرکت دادن Mouse وجود داشته باشد و همچنین سیم Mouse مانع حرکت دادن آن نشود، بهتر است برای حرکات کوچک از حرکت مچ استفاده کنند و آرنج روی استراحتگاه تکیه داشته باشد.

برای کسب اطلاعات در مورد درمان صدا دادن مفصل گردن با کریپتوس درمانی ؛ کلیک کنید.



درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید
نظرات کاربران درباره این مطلب :سحر کرمانی [ 1402-09-19 ]
سلام آقای دکتر من حسابدار هستم ب علت کار زیاد با مچ و انگشتان دچار درد در قسمت انگشتان شده ام ایا فیزیوتراپی می تونه کمک به دردهای دست من بکنه

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
مرکز جامع توانبخشی و طب فیزیکی دکتر فرخانی در اصفهان