بکارگیری چند روش درمان طبيعی براى آرتروز

آرتروز یا استئوآرتریت شایعترین بیماری از دسته التهاب مفاصل است.در این بیماری غضروف مفصل صدمه دیده و کمکم از بین میرود.آرتروز ممکن است هر مفصلی را درگیر کند اما مفاصل بزرگ که وزن بدن را تحمل میکنند مثل مفاصل زانو و ران و ستون فقرات بیشتر در معرض ابتلا هستند.

توصیه هایی برای درمان آرتروز

• وزن بدن باید کم شود.
• استفاده از گرما باعث کاهش درد می شود.
• برای این کار می توان از کیسه آب گرم استفاده کرد.
• اگر استفاده از گرما ممنوعیت خاصی نداشته باشد ، می توان از روش های زیر استفاده کرد:
• قرار دادن مفصل مبتلا در آب گرم ۴۰-۳۸ درجه سانتیگراد و ماساژ آرام آن .
• استفاده از دوش آب گرم .
• قرار دادن کیسه آب گرم درون یک حوله و استفاده از آن بر روی اندام مبتلا به درد.
• باید توجه کرد که در برخی از بیماری ها استفاده از کیسه ی آب گرم بسیار مضر است و قبل از استفاده از آن حتما باید با پزشک مشورت کرد.
• همچنین کیسه آب گرم نباید بر روی اندام مبتلا قرار داده شود.
• از گذاشتن آن در زیر اندام یا خوابیدن بر روی آن نیز باید خودداری شود.
• از کفش مناسب استفاده شود.
• از دو زانو و چهار زانو زدن و ایستادن طولانی مدت خودداری گردد.
• از بالا و پایین رفتن از پله ها تا حد ممکن اجتناب شود.
• به جای نشستن روی زمین، از صندلی استفاده شود.

ورزش :

• انجام برنامه ورزشی و تقویت عضلات می تواند به اندازه داروهای ضد درد در درمان سائیدگی مفصلی موثر باشند.
• بی حرکتی می تواند باعث بدتر شدن سائیدگی مفصلی گردد.
• لذا نباید نگران سائیدگی مفصل در اثر انجام فعالیت های توصیه شده توسط پزشک بود.
• انجام اشتباه حرکات ورزشی باعث بدتر شدن علائم و درد می گردد.

• مبتلايان به آرتروز دوچرخه سواری نکنند
  تاریخ انتشار : 1392-04-14تاریخ بروز رسانی : 1401-10-12


• آرتروز گردن و علائم آن
  تاریخ انتشار : 1392-07-18تاریخ بروز رسانی : 1401-09-13


• حرکات ورزشی برای درمان آرتروز کمر
  تاریخ انتشار : 1392-09-20تاریخ بروز رسانی : 1401-11-18


• درمان آرتروز مفصل ران و لگن
  تاریخ انتشار : 1394-07-09تاریخ بروز رسانی : 1401-09-12


• درمان آرتریت یا التهاب مفاصل با طب سوزنی
  تاریخ انتشار : 1392-04-24تاریخ بروز رسانی : 1401-10-12