پیشگیری و درمان خشک شدن دیسک گردن
خشکی گردن اکثر اوقات پس از بیدار شدن از خواب اتفاق می افتد. البته تصادفات رانندگی، سقوط، التهاب مفاصل، و حتی یک کوران هوای سرد میتوانند باعث خشکی دیسک گردن شوند. اما محتمل ترین علت خشک شدن دیسک گردن دن ، خوابیدن در وضعیت نامناسب برای گردن است که مفاصل گردن را کشیده و آنها را ملتهب و خشک میکند.
علل احتمالی خشک شدن دیسک گردن
اگر یکی از مفاصل را مدتی با زوایهٔ غیرطبیعی نگاه دارید، خشک میشود.
دیگر علل احتمالی خشک شدن دیسک گردن:
- آنفلوانزا
- فلج اطفال
- التهاب مننژیت
علائم خشک شدن دیسک گردن
- تهوع
- سردرد
- تورم غدد لنفاوی
اگر میخواهید درباره درمان آسیب دیدگی های ورزشی بیشتر بدانید مطالعه این مطلب را از دست ندهید.
درمان خشکی دیسک گردن
درمان خشکی دیسک گردن گرم کردن مستقیم گردن با کیسهٔ آب گرم به مدت 20 تا 30 دقیقه و سه بار در روز اغلب ناراحتی خشک شدن دیسک گردن را تسکین میدهد. میتوان حوله ای را در آب داغ خیسانده و بعد از چلاندن دور گردن ببندید. یا مدت زیادی را زیر دوش آب داغ بایستید و بگذارید آب مستقیماً بر پشت گردنتان بریزد. اما اگر خشک شدن دیسک گردن در اثر یک حادثه ظرف دو روز گذشته است، آن را گرم نکنید؛ چون در این مورد، گرما ناراحتی و درد ناشی از خشک شدن دیسک گردن را بیشتر میکند. درمان خشکی دیسک گردن با حرکت درمانی کشیدن و حرکت دادن آرام گردن خشک شدن دیسک گردن را برطرف میکند. اگر میتوانید، گردنتان را چهار یا پنج بار در روز به آرامی حرکت دهید. این کار مثل روغنکاری آن است. سر را با احتیاط از یک طرف به طرف دیگر بگردانید. شانهٔ راستتان را نگاه کنید و تا پنج بشمارید و سپس، شانهٔ چپ را نگاه کنید و باز تا پنج بشمارید. این کار را روزی سهبار برای درمان خشک شدن دیسک گردن تکرار کنید. درمان خشکی دیسک گردن با پماد مالیدن پمادهای گرمکنندهٔ و مسکن خشک شدن دیسک گردن را برطرف نمیکند، ولی درد آن را کاهش میدهد. کسانی که به آسپیرین حساسیت دارند نباید از پمادهای حاوی این دارو استفاده کنند. اگر از پماد گرمکننده برای درمان خشک شدن دیسک گردن استفاده میکنید، کیسهٔ آب گرم را فراموش کنید، چون استفادهٔ همزمان آنها در رفع خشکی دیسک گردن ممکن است باعث سوختگی شود. توجه داشته باشید وزیدن نسیم خنک شما را وادار به گرفتن وضعیتی غیرعادی برای گرم شدن میکند که ممکن است به خشک شدن دیسک گردن منجر شود. درمان خشکی دیسک گردن با استفاده از بالش مناسب گذاشتن دو یا سه بالش در زیر سر ممکن است ناخوشایند باشد، ولی گردن را ناراحت میکند. استفاده از یک بالش پر تکیهگاه مناسبی برای گردن است. بالش های طبی هم برای درمان خشکی دیسک گردن مناسب هستند؛ وسط این بالشها کم گود است تا سر در حالت صاف و گردن بر روی تکیهگاه بالش قرار گیرد.
پیشگیری از خشک شدن دیسک گردن
برای پیشگیری از خشک شدن دیسک گردن، اگر برایتان امکان دارد، بعدازظهر کمی روی زمین یا کاناپه دراز بکشید تا گردن استراحتی بکند. نزد پزشک بروید. اگر خشک شدن دیسک گردن بیش از دو روز طول بکشد و این کارها آن را درمان نکند، نزد پزشک بروید تا علت آن را بیابد. شاید او بستن گردنبند طبی را تجویز کند یا شما را برای ماساژ یا استفاده از پرتو فراصوتی نزد متخصص فیزیوتراپی بفرستد.
بیشتر بدانید : علائم و انواع درمان فیزیکی آرتروز یا ساییدگی مفصل زانو
درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید
-
برای درمان دیسک گردن از چه روش هایی استفاده میشود؟
تاریخ انتشار : 1395-05-26تاریخ بروز رسانی : 1402-05-19 -
چرا دیسک گردن می گیریم؟
تاریخ انتشار : 1392-03-02تاریخ بروز رسانی : 1402-10-24 -
بررسی علائم و راه های درمان بیماری دیسک گردن
تاریخ انتشار : 1394-09-22تاریخ بروز رسانی : 1402-05-19 -
روش های درمان فیزیکی و غیر جراحی دیسک گردن
تاریخ انتشار : 1395-05-31تاریخ بروز رسانی : 1402-05-19 -
تاثیر فیزیوتراپی در درمان دیسک گردن
تاریخ انتشار : 1392-04-18تاریخ بروز رسانی : 1402-04-28
نظرات کاربران درباره این مطلب :
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .