پیشگیری و درمان خشک شدن دیسک گردن

خشکی گردن اکثر اوقات پس از بیدار شدن از خواب اتفاق می افتد. البته تصادفات رانندگی، سقوط، التهاب مفاصل، و حتی یک کوران هوای سرد می توانند باعث خشکی دیسک گردن شوند. اما محتمل ترین علت خشک شدن دیسک گردن، خوابیدن در وضعیت نامناسب برای گردن است که مفاصل گردن را کشیده و آنها را ملتهب و خشک میکند. همچنین این عارضه می تواند بر اثر افزایش سن و از دست رفتن آب موجود در دیسک ها اتفاق بیفتد و دیسک گردن را خشک و غیر قابل انعطاف کند که در این صورت حرکت گردن سخت و دشوار خواهد شد.

آنچه در این مطلب میخوانید

علل خشکی دیسک گردن

علائم خشک شدن دیسک گردن

درمان خشکی دیسک گردن

برای درمان خشکی دیسک گردن، گرم کردن مستقیم گردن با کیسه آب گرم به مدت 20 تا 30 دقیقه و سه بار در روز اغلب ناراحتی و درد گردن را تسکین می دهد. میتوان حوله ای را در آب داغ خیسانده و فشار دهید تا آب اضافی خارج شود، سپس دور گردن ببندید. یا مدت زیادی را زیر دوش آب داغ بایستید و بگذارید آب مستقیماً بر پشت گردنتان بریزد. اما اگر خشکی دیسک گردن در اثر یک حادثه ظرف دو روز گذشته است، آن را گرم نکنید؛ چون در این مورد، گرما ناراحتی و درد ناشی از خشک شدن دیسک گردن را بیشتر می کند. درمان خشکی دیسک گردن با حرکت درمانی کشیدن و حرکت دادن آرام گردن خشک شدن دیسک گردن را برطرف می کند. اگر می توانید، گردنتان را چهار یا پنج بار در روز به آرامی حرکت دهید. این کار مثل روغنکاری گردن را نرم می کند. سر را با احتیاط از یک طرف به طرف دیگر بگردانید. شانه راستتان را نگاه کنید و تا پنج بشمارید و سپس، شانه چپ را نگاه کنید و باز تا پنج بشمارید. این کار را روزی سه بار تکرار کنید.

خشکی دیسک گردن با پمادهای گرم کننده برطرف نمی شود، ولی درد آن را کاهش می دهد. کسانی که به آسپیرین حساسیت دارند نباید از پمادهای حاوی این دارو استفاده کنند. اگر از پماد گرم کننده برای درمان خشک شدن دیسک گردن استفاده می کنید، کیسه آب گرم را فراموش کنید، چون استفاده همزمان آنها در رفع خشکی دیسک گردن ممکن است باعث سوختگی شود. توجه داشته باشید وزیدن نسیم خنک شما را وادار به گرفتن وضعیتی غیرعادی برای گرم شدن میکند که ممکن است به خشک شدن دیسک گردن منجر شود. استفاده از یک بالش پر تکیه گاه مناسبی برای گردن است. بالش های طبی هم برای درمان خشکی دیسک گردن مناسب هستند؛ وسط این بالش ها کم گود است تا سر در حالت صاف و گردن بر روی تکیه گاه بالش قرار گیرد.

برخی از اقدامات درمانی این عارضه مانند اوزون تراپی، تزریق ژل، لیزر تراپی و سایر درمانهای فیزیکی دیسک گردن ممکن است موثر واقع شوند. درمانهای فیزیکی خشک شدن دیسک گردن حتما باید طبق نظر پزشک انجام شوند تا عوارض بیشتری برای شما به همراه نداشته باشند.

در برخی موارد نیز استفاده از بالش و گردن بند طبی برای حفظ حالت استاندارد گردن از اقدامات پیشگیرانه و موثر در رفع خشک شدن دیسک گردن می باشند.

پیشگیری از خشکی دیسک گردن

برای پیشگیری از خشک شدن دیسک گردن، اگر برایتان امکان دارد، بعدازظهر کمی روی زمین یا کاناپه دراز بکشید تا گردن استراحتی بکند. برای معاینه نزد پزشک بروید. اگر خشک شدن دیسک گردن بیش از دو روز طول بکشد و این کارها آن را درمان نکند، نزد پزشک بروید تا علت آن را بیابد. شاید او بستن گردنبند طبی را تجویز کند یا شما را برای ماساژ یا استفاده از پرتو فراصوتی نزد متخصص فیزیوتراپی بفرستد.



درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید
نظرات کاربران درباره این مطلب :
برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
مرکز جامع توانبخشی و طب فیزیکی دکتر فرخانی در اصفهان