ورزش پیلاتس یا کنترولوژی چیست؟

پیلاتس (کنترولوژی)، عبارت است از ایجاد هماهنگی کامل بین جسم، ذهن و روح.

پیلاتس (Pilates) چیست؟

ورزشی است که تمام تمرکز خود را بر روی پیشرفت بدن بر اساس توازن معطوف می کند و این توازن از طریق استحکام ماهیچه ها، انعطاف پذیری و آگاهی لازم به منظور پشتیبانی از حرکات موثر و دلپذیر انجام می شود. پیلاتس یکی از معروف ترین سیستم های ورزشی در کشور است. به نظر می رسد که همه افراد یا در حال انجام پیلاتس هستند و یا علاقه دارند که برنامه ورزشی پیلاتس را شروع کنند. درحقیقت یکی از بهترین نقاط مثبتی که برای پیلاتس وجود دارد این است که گستره وسیعی از افراد را در بر می گیرد.

مهم ترین فواید پیلاتس

مهم ترین فواید این ورزش عبارتند از:

• قوی تر شدن
• بلندتر شدن
• لاغر شدن
• توانایی بالاتر برای انجام هر کاری به آسانی

افراد ابتدا با روشی هدفمند، کنترل کامل جسم خود را در دست می گیرند و سپس از راه تکرار کامل حرکات آن به شیوه تدریجی ولی پیشرفت کننده به یک نوع هماهنگی طبیعی دست پیدا می کنند.

• کنترولوژی باعث پرورش هماهنگ اجزای بدن می شود.
• حالت ها و حرکات نادرست بدن را اصلاح می کند.
• نیروی حیات را به بدن بازمی گرداند.
• توان ذهنی را افزایش می دهد.
• انجام این ورزش، پرورش جسمانی را به ایده آل نزدیک می کند.
• این ورزش بین مغز و بدن، هارمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در هر سنی بالا می برد.

از آنجا که این ورزش در حالت های ایستاده، نشسته و خوابیده بدون طی مسافت و پرش و جهش انجام می گیرد، آسیب های ناشی از صدمات مفصلی را کاهش می دهد، زیرا حرکات این ورزش با اجرای تنفس عمیق و انقباض های عضلانی انجام می گیرد.

• تاثیر و فواید ورزش برای دیابت
  تاریخ انتشار : 1402-01-29تاریخ بروز رسانی : 1402-08-03


• ورزش درمانی دیسک کمر با نرمش و حرکات اصلاحی
  تاریخ انتشار : 1395-12-14تاریخ بروز رسانی : 1403-01-29


• استخوان های محکمتر با ورزش
  تاریخ انتشار : 1392-04-02تاریخ بروز رسانی : 1402-10-18


• فواید ورزش پیلاتس
  تاریخ انتشار : 1392-06-05تاریخ بروز رسانی : 1402-05-19


• کاربرد ورزش درمانی در کاهش و درمان درد
  تاریخ انتشار : 1396-06-20تاریخ بروز رسانی : 1402-08-03